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1.葡萄干每100克葡萄干含995毫克钾。
葡萄干富含葡萄糖，果糖，蔗糖，木糖，多种维生素，铬，钙，磷和铁等营养物质，是儿童，妇女和易患贫血的营养产品。它们可以补充血液，温暖肾脏并治疗贫血。，血小板减少。
2.每100克木瓜中约含260毫克钾。木瓜果实富含17种氨基酸和钾，钙，铁等。木瓜和木瓜也包括在内。
木瓜酸辣，肝脏和胃平坦，带状疱疹，活骨，血液中的钾，血压低。
3.香蕉每100克香蕉含约208毫克钾。
香蕉被认为是最丰富的含钾食品之一，香蕉分布广泛，易于咀嚼，易于消化，甜而可口。
中等香蕉可以提供约300毫克的钾，脂肪和钠的含量极低，因此非常适合需要瘦脚的人。
4，木耳素有“矿山”美誉，是真菌中矿物质的含量特别丰富的钾。
在所有食物中，白蘑菇含钾量最高，每100克含3106毫克钾。此外，蘑菇和新鲜蘑菇的钾含量为1155毫克，每种为312毫克，远远高于正常水平，该香蕉用于补充钾。
5.草莓每100克草莓含131毫克钾，含30卡路里。
草莓中的胡萝卜素是维生素A合成中的重要物质，具有改善视力和滋养肝脏的功能。
草莓对胃肠道和贫血有特定的营养作用。
吃草莓可以预防坏血病，但也可以帮助预防和治疗动脉硬化和冠心病。
扩展数据：钾缺乏症损害：1，眩晕感觉钾是人体水和盐代谢中的重要电解质，钾缺乏会引起电解质失衡，头晕，全身无力甚至恶心。呕吐。
钾水平突然下降会降低心率并使人晕倒。
2.便秘众所周知，饮食过少，内分泌失调会引起便秘，而缺钾是便秘的原因之一。
由于体内钾缺乏会导致身体恶化，因此消化系统功能可能受损，并且可能会引起腹胀和绞痛。
3.高血压在正常情况下，钾的缺乏不会直接导致高血压，但是饮食中的高钠和低钾会促进高血压的出现。
钾有助于血管松弛，钾缺乏会导致血管收缩并升高血压。
高血压患者需要特别注意补充钾。
请参阅：如何吃钾？
钾盐水果清单-人民网